pas 15

[ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

[ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

Cykl kreatynowy uważam za rozpoczęty Smak storma ujdzie a nawet dobry w porownaniu do shocka,ktorego sprobowalem wczoraj. Wymiary przed cyklem: Kark- 37,5 cm Łydka- 38 cm Udo- 55 cm Pas- 84 cm Przedramie- 28,5 cm Biceps- 36 cm,lewy niecałe 36 Klatka- 92 cm (bez napinki) Barki- 117 cm Dzień 1 Trening brzucha zrobiony tak samo jak w srode,10 [...]

[...] niebezpieczny. Reszta przedstawicieli TKD to komercja i SPORT (!). Może podeprę się przykładem; Swego czasu zdając u Bryla egzamin byłem świadkiem próby zdania na czarny pas jakiegoś gostka z Korei. Telewizja była przy nim cały czas- wspaniale rozciągnięty, efektowne, wysokie kopnięcia, w ogóle bajer ( wtedy bardzo mi się to podobało i [...]

Za Polska The Times: Na razie pewne jest tylko jedno - największa w historii walka bokserska na terenie naszego kraju, bój o pas federacji WBC w wadze ciężkiej Tomasz Adamek - Witalij Kliczko ma się odbyć 10 września. Reszta to spekulacje, ale coraz więcej informacji o tym pojedynku wydostaje się na światło dzienne. Dwie najważniejsze na dziś to [...]

[...] o mistrzostwo świata wagi ciężkiej pomiędzy Tomaszem Adamkiem (44-1, 28 KO) i Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO). W dniu dzisiejszym główni bohaterowie sobotniej potyczki o pas czempiona federacji WBC zaprezentują się kibicom i dziennikarzom podczas specjalnych treningów otwartych. Polski "Góral" i "Dr Żelazna Pięść" z [...]

[...] bo wierzyłem w Tomka i życzyłem mu wygranej,ale w pewnym sensie sam sobie jest winny,że trenował z takim trenerem,że poszedł do HW tylko po pieniążki,by dostać walkę o pas po najmniejszej linii oporu,walczył jedynie z dużym Grantem,reszta to pionki,no ale wypłatę wziął dobrą ok.10-15 baniek polskich zł. "2. Co do kwestii Tyson - [...]

[...] brak mocy. no ale mimo to był rekord w mc ;) 130 może i mało, ale będzie do czego porównywać za jakiś czas. cieszę się, że przełamałem się do większych ciężarów w martwym. wczoraj po treningu zapomniałem zabrać pas z siłowni (nie pierwszy raz), dzisiaj już go nie było, yebane złodzieje.. Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-07-13 11:02:13

1. Siemka wszystkim ! Zaczynam mój pierwszy dziennik treningowy, będący częścią PROJEKTU MASA! Na forum jestem już od ponad roku i taki też jest mój staż na siłowni. Mój udział na forum jest w większości bierny, raczej czytam niż się udzielam, staram się pomóc jeśli jestem czegoś w stu procentach pewny, to się rzadko zdarza ; ) Mój romans z [...]

[...] White dodał też, że organizacja będzie chciała ponownie zestawić Islama do walki z Beneilem Dariushem (21-4-1, 15-4-1 w UFC, #4 w rankingu UFC). Rosjanin uważa, że walka o pas już mu się należy. White może mówić co chce, to nie ma znaczenia. Ja zawalczę z każdym, ponieważ mam zamiar być mistrzem i zawalczę z wszystkimi z TOP10. Mam zamiar [...]

[...] 2*12-8/ na zmiane(co tydzien)z wyciskaniem sztangielek w poziomie Na brzuch podarowalbym sobie sklony na rzecz spiec brzucha, poprostu pozniej bedziesz zalowal jak pojdzie w skosne brzucha i biodrowo ledzwiowe(szerszy pas). Mozesz rowniez pozmieniac ustawienie tj konfiguracje grup miesniowych. Np.: 1klatka brzuch 2ramiona 3barki plecy 4nogi

[...] wygra z Werdumem zawalczy Hunt/Miocic bo będzie ciekawiej, a nie JDS, bo znowu skończy się tak jak w II i III walce. Co do JJ, to myślę, że uda jej się kilka razy pas obronić. Z Calderwood będzie dobra walka, zwłaszcza że Calderwood pokonała mistrzynię Invicty. Największym zagrożeniem jest Gadelha. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

[...] wąskim chwycie 80* 10,90* 8, 100*6, 110*3 ( rekord) wyciskanie francuskie leżac 50* 8, 55*8, 60*7 ( ostatni z pomocą) wyprosty przedramienia w opadzie jednorącz 15* 10, 15* 10, 17.5*8 spuchłem niemiłosiernie, chyba najbardziej od początku testu. aktualne wymiary: biceps 43.5 udo 65 barki 138 pas 83-84 łydka niecałe 43 hrhr testujemy dalej. zdr.

[...] pokonał między innym zawodników organizacji Bellator MMA, Rogera Carrolla i Toniego Markuleva. Przemysław Mysiala po imponującej serii 6 wygranych dostał okazję walki o pas wagi półciężkiej na gali KSW 50. W Londynie „Misiek” musiał uznać jednak wyższość dominatora tej kategorii wagowej, Tomasza Narkuna. Pochodzący ze Zgierza zawodnik ma na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Stipe-Bekavac-vs-Przemys%C5%82aw-Mysiala-1024x1024.jpg Stipe Bekavac rywalem Przemysława Mysiala na KSW 53 Były pretendent do pasa mistrzowskiego w kategorii półciężkiej, Przemysław Mysiala (23-10, 10 KO, 12 Sub) zmierzy się 21 marca w Łodzi z Chorwatem, Stipe Bekavacem (19-10, 13 KO, 4 Sub). Ivan Erslan [...]

[...] a tymczasowym czempionem Normanem Parkiem (28-6-1, 4 KO, 12 Sub) oraz powrót do kategorii lekkiej Borysa Mańkowskiego (20-8-1, 3 KO, 8 Sub), który podejmie byłego posiadacza pasa wagi piórkowej, Marcina Wrzoska (14-6, 5 KO, 3 Sub). Gala KSW 53 będzie dostępna wyłącznie w systemie PPV w wyjątkowej cenie 29 zł. Mateusz Gamrot i Norman Parke [...]

[...] ze zwycięstwa. Gracjan Szadziński wraca do klatki po przegranej, którą zafundował mu na KSW 48 Marian Ziółkowski. Porażka przez decyzję sędziów zatrzymała marsz do walki o pas zawodnika ze Stargardu. Wcześniej 30-latek w widowiskowym stylu posyłał na deski Paula Redmonda oraz Macieja Kazieczkę odpowiednio na galach KSW 44 i KSW 41. Jeszcze [...]

[...] okazję tanio kupić) , no ale dobra do rzeczy... dzisiejszy pomiar 76 kg !!! , wczoraj i wszystkie poprzednie ja wiem 9-10 dni 77,9 ! sprawdziłem na dwóch waga mało tego pas to moje wymarzone 80 cm, no 80,5 cm żeby nie skłamać przy wczorajszym i tak jak w dniach poprzednich ~~ 82 cm, najlepsze że wcale mnie to nie cieszy 76 kg przecież to [...]

[...] ************************************ 2-5B 1. Przysiad ze sztangą na karku 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 ( od tej serii pas ) 2x140 2x150 2x160 ( poprzednio 2x154kg ) 0x170 2. Wspięcia na palce ze sztangą. max x 190kg ( coś nie wiele ponad 40 było ) 3. MC ZE SZRUGSEM 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 [...]

Jeśli masz dostęp do obciążenia to: - zakładasz 1-2kg na pas - podciągasz się wąskim podchwytem tylko do czoła - robisz piramidke 1/2/3/4/5/6....15, czyli w 1 serii podciągasz się jeden raz, w drugie dwa razy. Robisz tak długo aż masz siłe. Powiedzmy dasz rade 5 serii. Za tydzień dokładasz 1-2kg na pas i robisz tą samą metodą. Powiedzmy że zrobisz [...]